TRX-петли - эффективная тренировка с использованием подвесных петель, которая позволяет проработать мышцы всего тела, улучшить баланс и координацию движений. Несмотря на кажущуюся легкость, такой вид физической активности дает существенную силовую нагрузку, развивая выносливость, гибкость, качественно прорабатывая глубокие мышцы - стабилизаторы и связки.
Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки, комплекс упражнений легко подобрать и для начинающих, и для профессиональных спортсменов. Структура занятий тоже варьируется: от силового режима до тренировочных программ, нацеленных на сжигание веса и поддержание формы. Это эффективные и интересные тренировки, так как в них нетмонотонных повторений.

Cardio power mix - эффективная силовая тренировка, которая включает в себясреднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами сиспользованием различного оборудования.

Power mix - тренировка интервального типа, развивает как мышечную силу, так и выносливость. Оптимальное соотношение той и другой нагрузок позволяет придать телу подтянутость иуменьшить размер жировой прослойки. Применение силовых тренировок в сочетании с аэробными ускоряет обменные процессы организма, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет и улучшает настроение. Связано это с распадом в процессе тренировки стрессового гормона - адреналина, и повышением уровня эндорфина, так называемого «гормона счастья». Вот почему люди, регулярно занимающиеся фитнесом, отличаются хорошим настроением и добрым расположением духа!

Body Sculpt - вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой являетсяразвитие мышечной силы и создание мышечного рельефа, для чего в течение занятияприменяется всё имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование, но, в первую очередь,это гантели, бодибары и утяжелители. На тренировки BodySculpt идут за крепкими и рельефными мышцами. Об этом говорит и само название фитнес-направления BodySculpt, которое дословно переводится с английского как «ваять тело». В отличие от классической аэробики, BodySculpt использует в своей программе элементы атлетики. Важным достоинством BodySculpt является возможность проработать все группы мышц во время тренировки. А самое главное то, что воздействие на мышцы будет проходить самым естественным образом. Это достоинство позволяет достичь идеальных пропорций.

Силовая аэробика - представляет собой комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние намышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему.