Тренажерный зал Lifestyle Fitness & Gym - это 500 м² оборудования ведущей компании в фитнес-индустрии SportsArt Fitness, профессиональные тренеры, мастера спорта и чемпионы мира, система кондиционирования и другие дополнительные услуги для комфортного занятия собой.

В тренажерном зале Lifestyle Fitness & Gym тщательно продумана зональная расстановка тренажеров в соответствии с группой тренируемых мышц и концепцией тренировочного процесса:
- кардиозона
- зона для упражнений со свободным весом
- зона силовых блочных тренажеров.

Тренировка Total-Body − это совокупность силовых упражнений, выполняемых по разнообразным сценариям и методикам, целью которых является проработка всех важных групп мышц и обеспечение интенсивного сжигания калорий за отведенное время. Зачем заниматься Total-Body? Вы сожжете лишние калории и сделаете фигуру стройнее, повысите тонус всех мышц и увеличите выносливость организма.

Дополнительный инвентарь Total Body:

1. Колесо-триммер.

2. Гантели и экспандеры.

3. Гимнастические палки и мячи.

В арсенале тренировок Total Body есть работа с «железом», в основном с гантелями и накладками небольшого веса. Не следует бояться этих упражнений - наращивая мышечную массу, Вы форсируете течение обмена веществ в организме, что увеличивает расход жиров даже в состоянии покоя.

Упражнения на TRX лежат в основе программы TRX Suspension Training - эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Правильная регулировка ремней (инструкции к применению в комплекте) позволит вам заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса), которая корректируется разным коэффициентом стабилизации и позволяет получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме.

Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

Power Pilates (силовой, интенсивный, для среднего и продвинутого уровня) - это система упражнений для всего тела, которая подтягивает мышцы, не увеличивая их, развивает подвижность, гибкость суставов, воспитывает умение управлять собой и помогает восстановить мышечный баланс, укрепляется все тело. Пилатес.

укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Каждое упражнение разрабатывает все группы мышц, от основных до мельчайших: оно не изолирует одни мышечные группы и не пренебрегает другими. В работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры. Разновидность Power Pilates - это тренировки с использованием дополнительного силового оборудования (гантелей, бодибара, ленточного амортизатора). Характерна силовая направленность упражнений и включение в работу максимально возможного количества мышечных групп. Тренировки рекомендованы для среднего уровня и подготовленных.

Опытный тренер разрабатывает для каждой группы индивидуальную программу: для начинающих - программу с несложными элементами, для опытных - с более сложными упражнениями и с использованием дополнительного спортивного снаряжения (кольца, шары и др.).

Благодаря пилатесу, Ваше тело станет красивым и получит ощущение легкости, и настроение всегда будет хорошим.

Тренировка позволяет проработать все мышцы ягодичной группы, а также заднюю и переднюю, внешнюю и внутреннюю стороны бедер,

- поможет развить силовую выносливость,

- для тех, кто давно занимается фитнесом, укрепить мышцы,

- скорректировать фигуру и добиться желаемого результата,

- привести тело в тонус,

- получить незабываемое удовольствие и провести с пользой свое свободное время.

Тренировка Super-Bums придаст Вашим ножкам рельефный вид, а ягодицы сделает более привлекательными, округлыми и упругими!