Программы дадут возможность:
- потерять лишние килограммы и убирать лишние сантиметры с проблемных зон

- худеть комфортно и грамотно, без изнурительных голодовок 

- работать в команде единомышленников

- качественных тренировок с индивидуальным подходом к каждому

- составление программы для индивидуальной работы

- постоянной мотивации.

Программа идеальное тело

Продолжительность занятия - 2 часа.

Каждое занятие состоит из 3-х блоков, которые включают:

1 блок: Это кардио Zumba-Fitness. 
(направлена на активное жиросжигание)

Зумба фитнес - это танцевальная аэробика под музыку. В основе лежат базовые движения латино-американских, бальных танцев, а также балета, хип-хопа и джаз-модерна, которые постоянно повторяются. Это отличный способ сбросить лишние килограммы, развить пластику и регулярно получать дозу хорошего настроения, ведь танцевальные мотивы хочешь-не хочешь, а настроят на позитив.

Табата - это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata) для подготовки олимпийских конькобежцев. 

Как строится Табата тренировка: 

В табата-тренировке 20 секунд работы образуют один сет, который повторяется 8 раз, то есть всего 4 минуты. Между такими 4-минутными циклами делается перерыв, равный 1 минуте.

Табата для похудения 
Одна из причин использования упражнений Табата для похудения – эта система увеличивает скорость обмена веществ, за счет чего жировая масса сжигается быстрее. Интенсивные упражнения повышают скорость метаболизма примерно в пятнадцать раз по сравнению с базовым обменом веществ. Упражнения Табата хороши для похудения тем, что они подвергают организм пусть кратковременному, но острому стрессу. Если такие интенсивные упражнения делать на регулярной основе, организм увеличивает скорость основного обмена веществ, поскольку поставлен в абсолютно новые условия. А поскольку скорость основного обмена веществ напрямую влияет на количество энергии, которое организм сжигает в состоянии покоя, увеличение этой скорости увеличивает количество сжигаемого жира, даже тогда, когда вы не изнуряете себя тренировками. 

Преимущества и особенности: 
- Ускоренное сжигание подкожного жира
- Она внушительно увеличивает скорость процесса катаболизма в организме, а именно активизирует в организме процессы распада (в том числе сжигания жира)
- От такого занятия вы не только уменьшаете свои «накопления», но и приобретете выносливость, скорость и координацию
- Это отличная тренировка координации, выносливости и скорости
- Такие интервальные занятия хорошо влияют на работу сердца и дыхательной системы. 

2 блок: Фитнес часть. Это часть направленна на подкачивание различных групп мышц. Ягодичных, мышц пресса, корректировка талии, ноги и др.

3 блок: Relax and Stretching. 

- стимулирует кровообращение и циркуляцию лимфы

- предотвращает возникновение целлюлита и жировых отложений-поддерживает стройность фигуры

- предотвращает отложение солей

- упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы

- замедляется процесс старения в организме

- способствует сохранению эластичности мышц

- снижается психическое напряжение

- тело становится более гибким

- улучшается осанка.