SOS-похудение от «Сливок». Часть II

 

Судя по градусу за окном, зимняя стужа сменилась сразу летним зноем. Прохладной весны, дающей время пересмотреть свои габариты и настроиться на режим «не переедать», у нас не было. Поэтому придется попотеть. В буквальном смысле.

 

Насколько реально сделать из себя конфетку к пляжному сезону? Это SLIVKI и решили проверить. Мы запустили новый проект «SOS-похудение за 5 недель». Тает на весах и в сантиметрах Наталия – девушка, чья мотивация и ожидания на максимуме. Ее рост – 165 см., а вес – 70.2 кг. Был неделю назад.

 

Что же изменилось за три ударные тренировки и неделю правильного питания? Давайте посмотрим.

 

SOS-похудение от «Сливок». Часть II

 

С лишними килограммами мы боремся в тренажерном зале "Zебра". Он располагается в преудобнейшем месте - в центре города, в ТЦ "Силуэт". А благодаря промокоду от slivki.by вы можете посетить его со скидкой 50% - от 1.30 руб. за занятие!

 

 

SOS-похудение от «Сливок». Часть II

 

 

Встречаемся с Наталией в спортзале. Спрашиваем, как прошла неделя.

 

- Тяжело: формировался другой график, перестраивался рацион. Первое занятие хоть и было вводным, но на утро болело всё, что можно. Тренер, так разработал занятия, что на них все время происходит что-нибудь новенькое. Поэтому я каждый раз с интересом бегаю в зал. Я занимаюсь по утрам, перед работой, и могу точно сказать: спорт заряжает энергией на весь день! Внешних изменений особо не наблюдается, но я не опускаю руки. Чувство получить максимальный результат отбивает все желание сорваться и съесть что-нибудь запретное – исповедуется Наташа.

 

SOS-похудение от «Сливок». Часть II

 

SOS-похудение от «Сливок». Часть II

 

SOS-похудение от «Сливок». Часть II

 

Юрий Дальниченко - спортивный тренер со стажем. Его методика идеально подходит тем, у кого барахлят сила воли и самодисциплина.

 

«Я долгое время занимался тайским боксом, участвовал в соревнованиях, заработал КМС. Затем прошел обучение в GRANTELLO FITNESS SCHOOL, стал инструктором групповых программ. Затем было обучение в Москве и я - сертифицированный тренер на петлях TRX и TRX Rip. Являюсь методистом GRANTELLO FITNESS SCHOOL и обучаю будущих тренеров TRX. Обучил уже около 500 человек. Стаж работы тренером 4 года. Стаж занятий боксом 9 лет»  - представляет себя Юрий.

 

SOS-похудение от «Сливок». Часть II

 

SOS-похудение от «Сливок». Часть II

 

Наша главная задача – не уменьшить цифры на весах, а подтянуть тело. Стремительно худеть вредно. А так как Наталия прокачивает мышцы, их масса растет, а объемы потихоньку падают. Возьмите подушку. Сколько места она занимает? А сколько весит? Затем возьмите аналогичный по весу кусок мяса. Сколько места занимает он? В объемах он намного меньше подушки, но их вес одинаковый. Тот же принцип и у нас.

 

SOS-похудение от «Сливок». Часть II

 

SOS-похудение от «Сливок». Часть II

 

Сейчас у Наташи самый тяжелый период – нужно работать над собой и ждать, когда проявятся изменения. У кого-то результаты заметны сразу же, а кто-то ждет их месяцами. Здесь важно не опускать руки, а идти дальше. Пока у Наташи нет явной разницы с первоначальным видом, но одно я могу сказать точно: девушка стала выносливее и сильнее.

 

 

Как мотивировать себя на этом этапе? Почаще смотреться в зеркало и помнить, ради чего вы это затеяли. Спорт должен быть в первую очередь ради удовольствия, а не ради похудения. Тренировки должны стать приятной частью жизни, а не каторгой, наказанием за съеденное пирожное или бокал пива.

 

 

SOS-похудение от «Сливок». Часть II

 

SOS-похудение от «Сливок». Часть II

 

__________________

 

«Правильное и здоровое питание – это самая главная часть похудения. Залог успеха в нашем деле – это 80% питание и 20% - тренировка» - объясняет Юрий.

 

___________________

 

SOS-похудение от «Сливок». Часть II

 

 

«За питанием я слежу особо тщательно. Веду дневник, куда записываю каждый прием пищи. На пару с тренером мы корректируем и контролируем мой рацион. На самом деле это просто и ненапряжно. Главное – усвоить несколько правил:

 

1) Ничего сладкого и мучного;

 

2) По утрам есть овсяную кашу с фруктами (чтобы были силы работать в зале);

 

3) В обед обязательно есть или рыбу, или куриное филе с овощным салатом;

 

4) Пить не менее 2 литров воды в день;

 

5) НЕ ГОЛОДАТЬ» - откровенничает Наташа. 

 

SOS-похудение от «Сливок». Часть II

 

SOS-похудение от «Сливок». Часть II

 

SOS-похудение от «Сливок». Часть II

 

Чтобы приблизиться к желанному результату, Наташа до 7 пота приседает и выполняет скручивания с мячом, отжимается и занимается с канатами. И так по несколько подходов.

 

SOS-похудение от «Сливок». Часть II

 

SOS-похудение от «Сливок». Часть II

 

SOS-похудение от «Сливок». Часть II

 

Посмотрим, как меняется Наташа в цифрах. Момент истины.

 

SOS-похудение от «Сливок». Часть II

 

Наташа занимается с Юрием 3 раза в неделю. Выпуски нашего проекта выходят еженедельно. Следите за обновлениями по понедельникам!

 

Первую часть вы можете посмотреть здесь

 


 

Пользуясь случаем, напоминаем, что вы можете посещать тренажерный зал "Zебра" со скидкой 50%.

 

Автор: Алёна Остродумцева

 

22.05.2017 482
Отзывы (0)
  • Подписаться на рассылку Slivki.by, чтобы стать богаче!
Получайте удобные пуш-уведомления о лучших акциях в городе!
На этой неделе!

Большие распродажи, невероятные цены, скидки 50%, 70%, 100%!

www.slivki.by