Направления

Pole Sport

Pole Sport - спортивное направление Pole Dance, также можно встретить название "Шестовая акробатика". Подразумевает изучение/исполнение трюковых и акробатических элементов на специальном снаряде: "пилоне". На занятиях акцент делается на развитие силы, выносливости, изучение трюков. Хореография, как таковая, отсутствует.

Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к занятиям и техникой безопасности.

Рекомендуем известить тренера о своих травмах, физиологических особенностях и противопоказаниях перед началом занятий.

Exotic PD

Pole Dance (танец на пилоне) - танцевально-спортивное направление с использованием специального снаряда, который называется "пилон" или, по-другому, "шест". Pole Dance сочетает в себе танец, гимнастику и акробатику на пилоне.

В зависимости от соотношения этих составляющих, его можно разделить на несколько поднаправлений: 

Pole Fit (Pole Sport), Exotic Pole Dance, а также более узконаправленные и авторские направления, такие как: Pole Choreo, Contemporary Pole и т.д.

Exotic Pole Dance - танцевальное направление с использованием акробатики на пилоне в меньшей степени, чем в PoleFit.

Особенностью является сексуальная подача, а также использование специализированной обуви на высокой платформе и каблуке - "стрипов". Хореография Exotic Pole Dance базируется на стрип-пластике, чаще всего используется floor work (танец на полу).

Stretching

Stretching (растяжка) - направление фитнеса, направленное на общее развитие гибкости и подвижности тела. Занятия стретчингом  необходимы всем, кто занимается спортом и танцами, для улучшения гибкости и расслабления мышц, а также людям, ведущим “сидячий” образ жизни для увеличения подвижности тела. Грамотный подход к занятиям способствует улучшению общего самочувствия, устранению болей в спине и других участках тела, улучшению осанки и т.д.

Для более эффективных результатов в растяжке есть специальные мини-группы "Шпагат" и  "Bandy Back".

Данный вид фитнеса практически не имеет противопоказаний, но мы настоятельно рекомендуем известить тренера о полученных травмах, физиологических особенностях и противопоказаниях перед началом занятий.

Ознакомиться с противопоказаниями к занятиям и техникой безопасности.

ОФП

ОФП - специализированное направления для комплексного укрепления тела, подготовки его к более сложным нагрузкам (например, pole dance), а также проработки проблемных мест и восстановления после травм. Мягкая безопасная и специализированная нагрузка позволяет работать с грыжами, протрузиями, диастазом, проблемными коленями, плечами и т.д. Перед началом занятия необходима консультация с тренером, желательно предоставить снимки, МРТ и заключение врача.