Йога это наука. Наука о благополучии, наука о молодости, об интеграции тела, души и разума.

В процессе занятий Хатха-йогой происходит:

- активизация метаболизма

- оптимальная тренировка опорно-двигательного аппарата

- укрепление сердца и сосудов

- раскрытие резервов кардиореспираторной системы

- совершенствование вегетативной нервной регуляции

- улучшение работы гормональной и нервной системы

- увеличение осознанности восприятия

- увеличение способности управления своими эмоциями.

Хатха-йога

Физическая нагрузка хатха-йоги оказывает мощное воздействие на организм человека. Прежде всего, это сказывается на уменьшении общего количества гормонов стресса в крови занимающихся йогой, т.к. многие асаны и дыхательные упражнения построены таким образом, чтобы активизировать парасимпатику (снять стресс) и уравновесить симпатическую и парасимпатическую нервные системы, таким образом, чисто на физиологическом уровне решается проблема многих отклонений в состоянии здоровья. 
При этом происходят, в частности, такие явления, как:

а) долговременное повышение защитных реакций иммунной системы против чужеродных факторов и активизация адаптационных перестроек в организме

б) ускорение синтеза в клетках равносильно ускорению обновления и исправления ДНК - наследственной информации, от которой "глобально" зависит здоровье клетки

в) ускоряется обновление самих клеточных структур (мембран, ферментативных комплексов и др.) и тем самым снижается вероятность появления глубоких повреждений внутри клеток, приводящих к их дисфункции — болезни.

Пилатес

Это новое направление фитнеса, получившее признание во всем мире! Эта программа подходит для любого возраста, помогает сформировать крепкие, подтянутые мышцы, дает хорошую растяжку и мягкое снижение веса. В пилатесе все упражнения делаются в медленном темпе, что дает хорошую нагрузку по принципу «чем медленнее, тем эффективнее».

Йога для мам с малышами

Йога для мам и их малышей по программе «Mom&Kid = Joy - Когда малыш всегда в радость!» 
Материнство - волшебное и ответственное дело! Важно не только постоянно заботиться о здоровье и настроении малыша, но и продолжать жить полной радости жизнью! 
Однако часто случается, что мама настолько погружается в заботы о своем чаде, что совсем забывает о себе... 
Программа Mom&Kid=Joy - ваш ключ к радостной и активной жизни вместе! 
Уникальные совместные практики помогают молодой маме мягко и эффективно восстанавливаться после родов, а малышу - комфортно адаптироваться к новому миру. 
На занятие приглашаем молодых мам с малышами от 9 месяцев до 4-х лет. 

Тайский массаж

Тайский массаж превосходно улучшают общее самочувствие организма. Эффективные приемы, которые воздействуют не только на тело, но и на энергетику организма, помогают восстановить хорошее самочувствие и снимают усталость. Особенно полезными сеансы будут для людей, которые проводят очень много времени в офисной работе, сидя за компьютером или разбирая различные документы. Тайский массаж позволит им поднять тонус организма, восстановить нормальную циркуляцию крови в теле, эффективно снять мышечные спазмы.

Танец Мандала

Это мягкая трансформирующая энергетическая женская практика, которая помогает лучше чувствовать свое тело, пробуждает что-то очень красивое и сокровенное в нас. 
Практика способствует гармонизации эмоционального состояния: уходят тревоги, беспокойства, сердце наполняется любовью, а разум покоем.