Расписание занятий

Направление "Redcord Active"

Тренировка на подвесных тренажерах по методике "Redcord" - это мобилизация физических качеств человека для выполнения индивидуально-селективных упражнений, направленных на развитие коактивации различных мышечных групп шеи, туловища, конечностей и мягкое вытяжение позвоночника.

Во время занятия на кинезоустановке "Redcord" происходит стимуляция гипоактивных и слабых мышц, нормализация функции мышечно-связочных структур и снижение напряжения в мышцах-агонистах и антагонистах.

Упражнения способствуют ликвидации моторного дискомфорта и формируют кинематически адаптивный паттерн движения, следствием чего является восстановление оптимального двигательного стереотипа.

Методика "Redcord" одновременно сочетает в себе:

- систему тестирования глубоких локальных мышц и поверхностных глобальных мышечно-фасциальных лент

- нервно-мышечную активацию динамических стабилизаторов поясничного отдела (поперечной мышцы живота, многораздельной мышцы, грудо-брюшной диафрагмы, мышц тазового дна) и шейного отдела позвоночника (длинной мышцы шеи и длинной мышцы головы, многораздельной мышцы, затылочных мышц, мышц плечевого пояса)

- комбинацию функциональных упражнений в открытой и закрытой кинематических цепях

- постепенное прогрессирование параметров точно дозируемой нагрузки, оптимальное для человека с любым уровнем функционального состояния

- функциональную тренировку в трех плоскостях при любых двигательных актах с минимизацией влияния гравитации

- восстановление и развитие сенсомоторного контроля на нестабильной опоре.

Направление "Силовой класс"

Силовой класс включает направления фитнеса, которые используются в комплексной тренировке или в чередовании различных по содержанию занятий в разные дни.

Представляет комбинацию силовых тренировок и аэробики, функциональные тренинги, кардионагрузки, табату, развитие гибкости. Регулярные занятия формируют подтянутую и рельефную фигуру. Идеально сочетается с подвесными тренажерами "Redcord".

Направление "Баланс/стретчинг"

При баланс-тренинге в работе участвуют не только поверхностные глобальные, отвечающие за активные движения, но и глубокие локальные мышцы, стабилизирующие позвоночник и суставы, нормализуется их взаимодействие и в результате улучшается координация статодинамических процессов.

Применение нестабильной платформы (сенсомоторная подушка "Redcord") способствует развитию чувства равновесия и реакции опоры.

Стретчинг является неотъемлемой частью данного комплекса, который включает в себя упражнения для улучшения кровообращения, эксцентрического сокращения мышц, увеличения гибкости и подвижности в суставах, эластичности связок и сухожилий.

Занятия баланс/стретчинг помогут Вам приобрести осанку уверенного в себе человека, активировать обменные процессы в организме и продлить молодость! Комфортно сочетаются с подвесными тренажерами Redcord.

Преимущества студии:

- парковка возле зала

- расположение на 1-м этаже

- небольшой уютный зал, отдельная зона для индивидуальных занятий

- индивидуальные и малогрупповые занятия (группы до 8-10 человек, на подвесном тренажере Redcord до 6 человек)

- скидки и бонусы для постоянных клиентов

- другие акции студии (шугаринг).

Как до нас добраться:

- со станции метро "Спортивная":

- автобусы: 28, 126 (в направлении ДС ''Масюковщина''). Остановка "Гаражи"

- автобусы: 11, 29 (в направлении ДС ''Веснянка'' (11), ДС ''Карастояновой'' (29)). Остановка "Жудро"

- со станции метро "Пушкинская":

- автобусы: 49 (в направлении ДС ''Масюковщина''). Остановка "Гаражи".