Студия здоровья
- Получить промокод можно до 31.08,
воспользоваться до 01.10.19
- Промокод дает право на скидку 100% на пробное занятие и до 50% на абонементы на фитнес и гимнастику
- Стоимость абонемента:
- женский фитнес 45+, боди-фитнес, стретчинг, пилатес, леди XXL (групповые занятия):
- пробное занятие: 0 руб. 8 руб.
- 4 занятия: 20,50 руб. 32 руб.
- 8 занятий: 40 руб. 64 руб.
- 10 занятий: 40 руб. 80 руб.
- 12 занятий: 48 руб. 96 руб.
- здоровый позвоночник, мышечно-суставная гимнастика, восстановительный фитнес для женщин после беременности и родов:
- групповые занятия:
- пробное занятие: 0 руб. 13 руб.
- 4 занятия: 33 руб. 50 руб.
- 8 занятий: 66 руб. 100 руб.
- 10 занятий: 83,50 руб. 130 руб.
- 12 занятий: 99 руб. 155 руб.
- индивидуальные занятия:
- пробное занятие: 0 руб. 15 руб.
- 4 занятия: 40,50 руб. 60 руб.
- 8 занятий: 81 руб. 120 руб.
- 10 занятий: 99 руб. 150 руб.
- 12 занятий: 121,50 руб. 180 руб.
- Один промокод - одно пробное занятие или один абонемент со скидкой.
- Абонемент со скидкой нужно приобрести в течение 7 дней после посещения пробного занятия
- Инструктора с медицинским образованием
- Индивидуальные и малогрупповые занятия (группы до 6 человек)
- Открыт набор во все группы
Оздоровительное направление:
- здоровый позвоночник (45 мин)
- мышечно-суставная гимнастика (60 мин)
- восстановительный фитнес для женщин после беременности и родов (45 мин)
- кинезиотейпирование
Фитнес направления:
- женский 45+ (60 мин)
- боди-фитнес (60 мин)
- стретчинг (60 мин)
- пилатес (60 мин)
- леди XXL (60 мин)
- индивидуальные программы по коррекции фигуры и снижению веса
Восстановительное направление:
- комплекс восстановительных мероприятий при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата (индивидуально)
- Все вопросы и запись по указанным контактам
Студия Здоровья - островок спокойствия. Здесь Вы сможете расслабиться, оздоровить и подтянуть своё тело. Занятия принесут море положительных эмоций и красивую фигуру. Мы работаем для того, чтобы Ваша жизнь стала насыщенной и
интересной, а самое главное здоровой!
Здоровый позвоночник.
Программа "Здоровый позвоночник" - это комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины и мягкое вытяжение позвоночника. На занятиях используются методики лечебной физкультуры, пилатеса и миофасциального расслабления.
Программа направлена на укрепление мышечного корсета спины и улучшение осанки. Повышение гибкости позвоночника, снятие мышечных спазмов и устранение болевых симптомов.
Мышечно-суставная гимнастика.
Мышечно-суставная гимнастика - это безопасная система упражнений без ударной нагрузки на суставы и позвоночник, сочетающая в себе методики лечебной физкультуры, элементы пилатеса, стретчинга, йоги, а также силовых упражнений, которая поможет растянуть и укрепить основные мышечные группы, повысит эластичность сухожилий и связок, устранит боли в суставах. Данная система упражнений подходит для всех возрастных групп.
Восстановительный фитнес для женщин после беременности и родов:
Эффективный фитнес-комплекс поможет Вам вернуть радость и легкость движений, обрести красивую форму и позитивный настрой.
Занятия сочетают в себе элементы пилатеса, стретчинга, упражнений Кегеля, ЛФК и направлены на укрепление мышц живота, груди, спины. Комплекс упражнений подбирается с учетом физической формы, возраста, веса и индивидуальных особенностей женщины.
Женский фитнес 45+.
Женский фитнес 45+ - программа направлена на улучшение метаболизма, уменьшение жировых отложений, укрепление мышц, повышение общего тонуса организма. Тренировки построены по принципу постепенной адаптации к нагрузкам.
Используются методики пилатеса, шейпинга, функционального тренинга (работа с собственным весом), упражнения по методике Кегеля (для укрепления мышц тазового дна), фитболгимнастика, а также рекомендации по правильному питанию и объему двигательной активности в течении дня.
Боди-фитнес.
Боди-фитнес - уникальное фитнес направление, созданное для формирования пропорциональной и гармоничной фигуры. Учитывает особенности женского телосложения и направлено на работу с "проблемными зонами": бедра, ягодицы, живот.
Регулярные занятия формируют подтянутое и рельефное тело. Тренировки включают следующие блоки: аэробный, силовой и растяжку. Методики боди-фитнеса, используемые на тренировках: функциональный тренинг, упражнения с фитнес-резинами, фитболами, гантелями.
Стретчинг:
Стретчинг - особый вид фитнеса, направленный на медленную, планомерную растяжку связок и мышц рук, спины, ног. Стретчинг позволяет крайне быстро вернуть форму дряблым и давно не работавшим мышцам. Немаловажным является тот факт, что эта гимнастика не имеет возрастных ограничений.
Пилатес.
Пилатес - серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. В результате занятий Ваши мышцы придут в тонус, повысится гибкость и улучшится состояние Вашего позвоночника.
Леди XXL.
Фитнес для Леди XXL - эффективная программа тренировок, рассчитанная на девушек и женщин, чьи физические показатели не позволяют заниматься по стандартным фитнес-программам. Сам по себе избыток массы тела быстрее изнашивает суставы и позвоночник, поэтому тренировки в первую очередь носят оздоравливающий характер умеренной интенсивности. На тренировках исключается осевая нагрузка на позвоночник и суставы. Уделяется особое внимание мышцам спины, плечевого пояса, бедрам, мышцам живота. По мере снижения веса в занятия включаются силовые упражнения.
Определяем ИМТ, занятия ведутся с обязательным контролем ЧСС.
|
