•  
    Номера для справок:

    029 608 22 22

    029 508 22 22

  • Выберите язык:
    Выбор языкаЯзык: Русский

Задайте вопрос👉

Фотогиды

Нашли альтернативу киноа и авокадо: 7 бюджетных аналогов дорогих продуктов

08.09.2023 961

Каждый визит в магазин способен вогнать в уныние. Еще бы: один и тот же набор продуктов день ото дня обходится все дороже. Но это вовсе не значит, что на покупках нельзя сэкономить. Slivki узнали, чем можно заменить «премиальные» продукты без вреда для здоровья и с пользой для кошелька.

 

Нашли альтернативу киноа и авокадо: 7 бюджетных аналогов дорогих продуктов

 

 

Лосось → минтай или скумбрия

 

Красная рыба всегда была удовольствием не из дешевых. Но это не проблема: потребность организма в Омега-3 можно с лихвой восполнить за счет минтая или слабосоленой скумбрии. Эти аналоги содержат большую дозу не только Омега-3, но и йода, магния, цинка, витамина A, D и других полезных веществ. Рыба регулирует уровень гормонов, укрепляет иммунитет, да и ценник будет отличаться в разы.

 

Нашли альтернативу киноа и авокадо: 7 бюджетных аналогов дорогих продуктов

 

 

Авокадо → семечки льна

 

Помимо жирных кислот в авокадо содержатся витамины группы B, витамин E и большое количество калия. Но и этому суперфуду есть недорогой аналог: семена льна или тыквенные семечки не уступают ему по своим свойствам. 50 граммов авокадо заменит 30 граммов семечек. А вы сохраните деньги, сэкономите на количестве продукта и – самое главное – не потеряете в качестве.

 

Нашли альтернативу киноа и авокадо: 7 бюджетных аналогов дорогих продуктов

 

 

Брокколи → кочанная капуста

 

Дорогие овощи, такие как брокколи, можно заменить обычной кочанной капустой. Она содержит весь спектр витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья. Если дополнительно приложить немного усилий и сделать из нее квашенную, капуста станет еще богаче витамином С. А получившийся рассол — чистый эликсир молодости и красоты!

 

Нашли альтернативу киноа и авокадо: 7 бюджетных аналогов дорогих продуктов

 

 

Морепродукты → яйца/цыпленок

 

Если вас расстроила цена на морепродукты, пора переходить на их более бюджетные аналоги – яйца или курицу. Холестерин, содержащийся в них, никоим образом не влияет на повышение вредного холестерина в крови. К тому же, яйца — уникальный продукт, который можно и нужно есть, если вы страдаете депрессией или вас часто посещают негативные мысли.

 

Нашли альтернативу киноа и авокадо: 7 бюджетных аналогов дорогих продуктов

 

 

Кокосовый йогурт → льняной пудинг/орехи

 

Кокосовый йогурт можно заменить льняным пудингом или просто горстью орехов. Семечки льна считаются лечебными, в них содержится максимальное количество Омега-3 жиров по сравнению с другими продуктами питания. Даже больше, чем в рыбе и морепродуктах, орехах и съедобных семенах или в зеленых листовых овощах!

 

Нашли альтернативу киноа и авокадо: 7 бюджетных аналогов дорогих продуктов

 

 

Киноа → пшено

 

Заморская крупа богата клетчаткой, фолиевой кислотой и растительным белком. Она не содержит глютена и может заменить мясо и птицу, поэтому ее ценят вегетарианцы. Но эту кашу можно заменить пшеном, добавив туда немного семечек, (киноа ценят за большое количество клетчатки). К тому же, по вкусу эти две крупы схожи. Так почему бы не сэкономить?

 

Нашли альтернативу киноа и авокадо: 7 бюджетных аналогов дорогих продуктов

 

 

Свежая зелень → пророщенные семечки

 

Можно практически без потери полезных свойств использовать засушенную зелень или прорастить какие-то семечки дома самостоятельно. Проросшие семена способны активизировать обменные процессы, поддерживать баланс витаминов и минеральных компонентов, повышать естественный иммунитет, выводить шлаки и опасные токсины. А о том, как это сделать в домашних условиях, рассказали Ванесса и Леша.

 

Нашли альтернативу киноа и авокадо: 7 бюджетных аналогов дорогих продуктов

 

 

А что вы думаете о таких бюджетных аналогах? Готовы их включить в свой рацион? Делитесь в комментариях своим мнением!

 

 

08.09.2023 961 (25 за сутки)
Отзывы (1)
  • Подписаться на рассылку Slivki.by, чтобы стать богаче!