Описание направлений тренировок:

Пресс и ягодицы
Вид эффективной силовой нагрузки, основное внимание уделяется самым проблемным зонам женского тела - прессу и ягодицам. Важной особенностью направления является проработка мышц спины, что пойдет на пользу не только красоте, но и здоровью позвоночника.

Пилатес
Система тренировок, направленная на развитие функциональности тела, на работу с осанкой и укрепление мышц, которые отвечают за здоровье позвоночника, формируют необходимый "мышечный корсет".

Стретчинг
Занятия, направленное на растягивание мышц. Основными целями стретчинга являются: развитие и поддержание гибкости, улучшение подвижности всех суставов, снятие мышечного напряжения, расслабление.

Total body
Эффективная тренировка на все тело, позволяющая быстро привести мышцы в тонус, используя собственный вес, а также специальное оборудование и отягощения, такие как петли трх, медболы, гири, гантели и другое.

TRX тренировки
комплекс высокоинтенсивных упражнений с помощью тренажеров TRX (подвесные петли). Занятия с петлями TRX улучшают тонус и рельеф мышц без наращивания мышечной массы, повышают мышечную выносливость. Сжигается подкожный жир, улучшается кровообращение. Вы работаете с собственной массой тела из-за чего нет нагрузки на позвоночник.

Фитнес йога
Совмещает элементы стретчинга и силовых нагрузок. Физические практики йоги способны влиять на физическое и психологическое здоровье человека. После тренировок можно быстро заметить результаты - от улучшения здоровья и общего самочувствия до повышения стрессоустойчивости.

Zumba/Зумба
Уникальная кардио тренировка. Подойдет всем, мечтающим похудеть, развить выносливость, приобрести рельефность. На тренировке работают определенные группы мышц, воздействие на которые достигается путем частого повторения и смены темпа.

Мама и малыш
Это силовые и кардио тренировки для мам, где используются петли TRX, гантели, утяжелители, бодибары и многое другое. Единственное отличие от других силовых тренировок - это возможность взять с собой малышей, которые будут находится все время рядом с мамами.

Расписание тренировок:

Преимущество групповых тренировок