•  
    Номера для справок:

    029 608 22 22

    029 508 22 22

  • Войти

Ваш город Минск?

Да, все верно
Нет, выбрать другой
664

Бесплатное пробное занятие (0 руб), абонементы на фитнес и танцы от 38,50 руб.

  • До завершения: 12 дней, 10 часов
  • по прейскуранту от 0 руб.
  • Взято всего 6 из 30 промокодов
  • Взято за сутки 0 промокодов
  • 494 просмотров (8 за сутки)
    (0)
Получить
1
промокод
К оплате: 1.5 руб.

 

ст.м. "Академия наук"
Загрузка...
Адрес:
г. Минск, ул. Сурганова, д. 24
(пом. 5)
Телефон: (044) 595-04-09
Время работы:
пн-пт: 9:00-20:30
сб-вс: 10:00-20:00

- Получить промокод можно до 31.05, воспользоваться до 01.07.19

- Предварительная запись обязательна.

- Акция действует только для новых клиентов студии.

- Промокод дает право на скидку 100% на первое пробное занятие в школе фитнеса и танца "Байландо".

- Стоимость пробного занятия:

0 руб. вместо 2 руб.


- Промокод также дает право на скидку 50% на безлимитные абонементы для первых 10 клиентов на зумба фитнес, реггетон, уличные танцы для детей 8-14 лет, фитнес микс, стретчинг, пилатес, йогу, фитнес для беременных.

- Стоимость абонементов:

- безлимитный абонемент на месяц:

50 руб. вместо 100 руб.

- безлимитный абонемент на 3 месяца:

100 руб. вместо 200 руб.

- безлимитный абонемент на 6 месяцев:

175 руб. вместо 350 руб.


- Промокод также дает право на скидку 30% на абонементы на зумба фитнес, реггетон, уличные танцы для детей 8-14 лет, фитнес микс, стретчинг, пилатес, йогу, фитнес для беременных.

- Стоимость абонементов:

- 8 занятий:

38,50 руб. вместо 55 руб.

- безлимитный абонемент на месяц:

70 руб. вместо 100 руб.

- безлимитный абонемент на 3 месяца:

140 руб. вместо 200 руб.

- безлимитный абонемент на 6 месяцев:

245 руб. вместо 350 руб.

- Один промокод - одно пробное занятие или один абонемент со скидкой.

Получить скидку до 100%

Особенности

- Скидка предоставляется только при наличии промокода.

- Расписание занятий можно посмотреть на сайте

- Записаться на занятие можно, оставив заявку на сайте или позвонив по тел: (044) 595-04-09.
- Отзывы о нашей работе можно почитать здесь

- Поставщик несет полную ответственность перед потребителем за достоверность информации.

 

Уличные танцы/Дэнс микс (8-14 лет)

 

Бесплатное пробное занятие (0 руб), абонементы на фитнес и танцы от 38,50 руб.

 

Уличные танцы/Дэнс микс - это сочетание супер-современных направлений танцев! У нас они представлены комбинацией самых модных танцевальных стилей: хип-хоп, хаус, дэнсхолл, джаз-фанк и др. Это может быть смесь внутри одной танцевальной связки, а может быть и разучивание на одном занятии одного стиля, затем в другой раз - другого. 
Данные направления широко развивают двигательные навыки в различных современных направлениях танца, что дает возможность вашему ребенку чувствовать себя уверенно и раскованно, потому что он научится танцевать под любую музыку.
Занятия начинаются с разминки основных групп мышц, затем изучаются базовые танцевальные движения, может быть разучена танцевальная связка. Завершается занятие растяжкой.

Если ваш ребенок хочет быть в центре внимания, любит все яркое, модное и современное, то уличные танцы - это именно то, что ему нужно!


 

Реггетон

латиноамериканский танец/booty dance Минск

 

Бесплатное пробное занятие (0 руб), абонементы на фитнес и танцы от 38,50 руб.

 

Реггетон (reggaeton) - это такой музыкальный стиль и латиноамериканский танец, возникший в Республике Панаме и Государстве Пуэрто-Рико под активным влиянием регги, дэнсхолла, а также хип-хопа, который, в свою очередь, получил широкое распространение в различных латиноамериканских странах. 

Танец Реггетон - яркий, динамичный и очень откровенный. В его основе лежат круговые и движения бедрами и ритмичные активные движения верхних частей тела. В этом танцевальном направлении встречаются движения восточных мотивов, так же элементы латиноамериканских социальных танцев, а именно меренге и сальса. 

Танцу Реггетон характерна откровенность и дерзость, он отлично подойдет для активных любителей танцевать для собственного удовольствия. Танец совершенно полной свободы, который дает ощущение раскрепощенности и поднимет настроение. 

В Реггетоне нет четких правил и ограничений, Есть только музыка, активное движение, фантазии, а также бурное выражение эмоций. 

Если Вы очень подвижны и любите веселье, то тогда это направление танца именно для Вас! Записывайтесь на занятия по танцу реггетон в Минске. 

На наших занятиях по латиноамериканскому танцу в Минске вы также познокомитесь с направлением booty dance / twerk, которое является неотъемлемой частью танца реггетон (тряски и активные движения бедрами) 


 

Zumba

 

Бесплатное пробное занятие (0 руб), абонементы на фитнес и танцы от 38,50 руб.

 

Это фитнес-программа, представляющая собой зажигательную танцевальную тренировку, на основе латинских ритмов. Она поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями. Зумба — это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным. Зумба сочетает в себе интенсивную аэробную тренировку, которая поможет вам проработать проблемные зоны и подтянуть тело, наряду с развитием координации и чувства ритма. Занятия у нас ведет лицензированный инструктор, который обязательно покорит вас своей харизмой!


 

Фитнес микс

 

Бесплатное пробное занятие (0 руб), абонементы на фитнес и танцы от 38,50 руб.

 

Направление "Фитнес микс" включает кардио- и силовую тренировку, круговой, интервальный, функциональный тренинг и даже стретчинг. При этом каждое наше занятие начинается с аэробной разминки (кардио- тренировка) и обязательно заканчивается стретчингом. Но это единственное, что вам может быть известно заранее о ходе занятия. Основная часть нового занятия всегда отличается от другого - вы никогда не узнаете заранее, что будет происходить в основной части. Это сюрприз.


А в основной части может быть:
- силовая тренировка (работа с дополнительным весом),
- функциональная (работа с различным фитнес-оборудованием: фитболы, резиновые ленты и т.п.),
- интервальная тренировка (занятие высокой интенсивности, проводится не чаще, чем 1 раз в месяц, чтобы дополнительно развить выносливость),
- круговая тренировка (чтобы разнообразить привычную обстановку и сделать занятие еще более интересным).

Чем хороши занятия "Фитнес микс"?
- вы развиваете все важные качества (силу, выносливость, координацию, гибкость);
- вы укрепляете здоровье (наш преподаватель всегда следит за правильностью выполнения упражнений, а также подбирает нагрузку для каждого индивидуально);
- вам всегда интересно (новая тренировка отличается от предыдущей);
- вы корректируете свою фигуру (занятие всегда направлено на проблемные зоны);
- вы получаете ответ на любой вопрос по питанию или упражнениям при определенных проблемах со здоровьем (преподаватель владеет основами анатомии, физиологии, диетологии, знает особенности занятий фитнесом при проблемах со здоровьем);
- вас всегда ждут (мы всегда рады вас видеть и очень любим то,что мы делаем!).


 

Пилатес

 

Бесплатное пробное занятие (0 руб), абонементы на фитнес и танцы от 38,50 руб.

 

Это комплекс упражнений, который прорабатывает все мышцы спины и помогает укрепить позвоночник. Упражнения пилатеса отлично укрепляют не только опорно-двигательный аппарат, но и все внутренние органы человека. Пилатес предполагает безостановочное выполнение комплекса упражнений в медленном темпе. При выполнении одного упражнения работают одновременно несколько мышц, что позволяет придать им больше упругости, гибкости и эластичности. Кроме того, эта система предполагает работу над глубокими мышцами, что позволяет тренировать все тело и способствует похудению и улучшению фигуры. Самый главный плюс пилатеса – отсутствие ограничений по возрасту и полу, а также наличие возможностей заниматься дома. Это гимнастика для всех, которая позволит укрепить тело и всегда находиться в хорошей физической и психологической форме. 


 

Стретчинг

растяжка мышц ног, спины, работа с подвижностью суставов

 

Бесплатное пробное занятие (0 руб), абонементы на фитнес и танцы от 38,50 руб.

 

Данное направление помогает сделать Ваше тело более гибким, эластичным. Занятие будет строиться на растягивании мышц шеи, спины, рук и, обязательно, ног. Вы удивитесь, но стретчинг помогает придать телу стройность. Если вы регулярно занимаетесь, то заметите, что ваши мышцы станут рельефными. Еще одно достоинство стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. Результат: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног. Стретчинг будет полезен и для стимуляции сердечно-сосудистой системы: он помогает устранить застойные явления в артериях и венах, омолаживает Ваше тело путём возвращения ему естественной гибкости и просто улучшает настроение. Стретчинг подойдёт для занятий в любом возрасте, главное действовать постепенно и осторожно.


 

Йога 

 

Бесплатное пробное занятие (0 руб), абонементы на фитнес и танцы от 38,50 руб.

 

Наши занятия по йоге представлены хатха йогой. 

Хатха йога имеет длинную историю и затрагивает все аспекты жизни - не только физическую составляющую, но и умственную с духовной. Занятия хатха йогой подразумевают обязательное выполнение следующих элементов: специальное положение тела (асаны), дыхательные упражнения (пранаямы), работа с концентрацией внимания и внутренняя психологическая работа (релаксация). 

Занятия йогой в нашей Школе помогут вам дышать полной грудью, очистить ваш разум, улучшить концентрацию и даже успокоить нервы. Различные позы йоги помогут улучшить гибкость и кровообращение. Йогой может заниматься каждый, не зависимо от пола, возраста и физической подготовки. Комплексы упражнений хатха йогииспользуются для оздоровления организма и совершенствования своего тела физически и духовно. 

Слово «хатха» в себе несет особый внутрений смысл. Есть несколько толкований этого слова. «Хатха» в переводе с санскрита - это практикующий хатха-йогу местный житеть Индии. А Переводится как «интенсивность», «усилие», йога – «единение», «союз», «слияние». Фактически, хатха-йога – принудительное слияние. Но слияние чего? 

Некоторые исследователи могут видеть в слове «хатха» отдельные слоги, и именно они по отдельности совсем не обладают собственными значениями. А они вместе образуют гармоничное единение. Слог «Ха» – ментальная энергия, так же мужская мантра, Солнце, Шива. Слог «Тха» – это сила жизни и женская мантра, Луна, Шакти. Поэтому, «хатха» – является союзом мужского и женского. Это объединение двух энергий, которые являются источником всего живого. 

Эта индийская духовная практика на самом деле считается частью раджа-йоги, котора явлется путем развития духовных способностей. Хатха-йога в составе раджа-йоги нужна именно для подготовки вашего тела для постижения некой духовной стороны личности. 

Самое главное в хатха-йоге – поддержание здоровья Ваших суставов и позвоночника, а также развитие гибкости тела. Показаны занятия йогой тем, кто постоянно испытывает умственные нагрузки или занимается интеллектуальным трудом, учебой. 

Дисбаланс, котоый возникает в гормональной системе, может привести не только к совершенно негативному восприятию мира и самого себя, а так же и серьезным проблемам с Вашми здоровьем. По мнению йогов, основная часть недугов – это результат совершенно неправильного распределения жизненной энергии в Вамшем организме. Практикуя асаны хатха-йоги, Вы восстанавливается правильное течение праны. 

Отзывы тех, кто постоянно практикует хатха-йогу, говорят о том, что после этих занятий йогой в Минске уходит не только ощущение общей усталости, но и психологической, от которой избавиться гораздо сложнее. 


 

Фитнес для беременных

 

Бесплатное пробное занятие (0 руб), абонементы на фитнес и танцы от 38,50 руб.

 

Фитнес для беременных в Минске – это прекрасные упражнения и для работы над собой во врем я периода беременности, ведь это прекрасное время. В этот период любой женщине необходим постоянный душевный комфорт. И наши занятия строятся на комплексах упражнений из пилатеса, фитнеса, даже йоги а также гимнастика для беременных. У нас это специально индивидуально подобранная программа, которая необходима каждой беременной для великолепного самочувствия. Посещая наш фитнес для беременных в нашей Школе Байландо, вы отвлечетесь от проблем и забот, при этом уделив внимание себе, вы сможете обрести спокойствие и постоянную уверенность в своем теле, научитесь расслаблению и концентрации, а так же укрепите мышцы и улучшите подвижность тазобедренных суставов, и это пригодится вам при родах, разовьете хорошую выносливость, а также просто получите заряд отличного настроения от совместных занятий и общения с такими же счастливыми обладательницами прекрасных животиков, как и вы. Индивидуальный подход опытного преподавателя, который уже является мамой, позволяет учитывать особенности каждой беременной и в зависимости от этого регулировать нагрузку. Если ваша беременность проходит без осложнений, наши занятия пойдут вам на пользу. Перед тем, как приступить к ним, рекомендуем посоветоваться с вашим врачом. Гимнастика и фитнес для беременных в Минске - это во-первых великолепное время препровождение, улучшение общего состояния и здоровья каждого занимающегося.

Советы тренера 


поэтапный подход:
вы должны начать тренировки с аэробных занятий, которые не слишком нагружают мышцы, ходьбы, плаванья. Уделяйте им около 20 минут 2-3 раза в неделю очень внимательно наблюдая за собой(своим состоянием) , увеличивайте постепенно нагрузки.


гибкость: 
растяжка очень необходима, чтобы подготовить ваши мышцы к более серьезным нагрузкам. Вы должны стараться перед силовыми тренировками все делать плавно и медленно и без рывков, растягивайте ваши мышцы бедер а так же живота и спины.

 

упражнения на сопротивление: 
к примеру, упражнения на пресс, внимание, не рекомендуется после родов, в течении нескольких месяцев делать упражнения на нижний пресс. Аккуратно подберите несложные упражнения на основные группы мышц и попытайтесь постоянно и ежедневно выполнять, тогда лишние килограммы быстро растворятся без остатка. 

Какие бы сложные задачи перед вами не стояли – подготовка к родам или восстановление после них, не забудьте о главном: это посоветоваться с врачом и помните: доверять свое здоровье и физическую форму нужно только профессионалам.

  • Подписаться на рассылку Slivki.by, чтобы стать богаче!