Круговая тренировка
Круговая тренировка "FitCurves" - это программа фитнеса, разработанная специально для женщин. Она включает в себя последовательность упражнений, выполняемых на различных тренажерах и с использованием собственного веса, что позволяет прорабатывать все основные группы мышц.
Основные особенности "FitCurves":
1. Круговая структура: упражнения выполняются в круге, что способствует улучшению общей физической подготовки и выносливости.
2. Высокая эффективность: занятия занимают около 30 минут, что делает их удобными для людей с плотным графиком.
3. Силовая и кардионагрузка: каждое упражнение сочетает в себе элементы силовой и кардионагрузки, что помогает сжигать калории и наращивать мышечную массу одновременно.
4. Поддержка и мотивация: тренировки проходят в группах, что создает атмосферу поддержки и мотивации.
5. Индивидуальный подход: инструкторы помогают адаптировать программу под уровень физической подготовки каждой участницы.
Преимущества перед другими тренировками:
- эффективность: быстрые результаты благодаря комбинированной нагрузке
- доступность: программа подходит для женщин всех возрастов и уровней подготовки
- удобство: краткость и высокая интенсивность тренировки.
Круговая тренировка "FitCurves" может быть хорошим выбором для тех, кто ищет эффективный и быстрый способ поддерживать физическую форму.
Лимфодренажная тренировка
Лимфодренажная тренировка - это хороший инструмент для того, чтобы решить/сдвинуть с мертвой точки и экологично запустить процесс жиросжигания, наполниться энергией, силой, здоровьем, прокачать детокс организма, улучшить иммунитет и просто зарядиться хорошим настроением!
Продолжительность - 60-90 мин.
Состоит из пяти частей:
- подготовительная часть (замеры: вес, объем талии, бедер)
- стакан теплой воды
- пальминг - мануальная техника воздействия на основные коллекторы, скопления лимфоузлов
- основные упражнения
- завершающая часть (туалет, замеры, стакан теплой воды)
Упражнения разной степени сложности, всегда можно адаптировать под индивидуальные особенности человека с любой физической подготовкой.
Выполнения проходят лежа/сидя на полу.
Форма одежды - обтягивающий верх и низ. Без обуви. Возьмите с собой полотенце, желательно побольше, банное.
Фотографии пользователей: