Мы предлагаем следующие направления
FitMix-фитнес микс - это синтез различных видов фитнеса, которые комбинировано применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование - что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.
Гибкое тело (пилатес + стретчинг)
Проблема 21 века - сидячий образ жизни и гиподинамия (нарушение функций организма при ограничении двигательной активности). Гибкое тело - это комплекс упражнений на растяжку и укрепление мышц брюшного пресса, улучшение двигательной активности суставов, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса, проработку мышц спины.
5 причин выбрать данное направление:
- пилатес улучшает осанку. Правильная осанка позволяет укреплять любые мышцы эффективнее, в том числе те, которые нельзя "прокачать" сознательно. Глубокие мышцы пресса, например
- пилатес и стретчинг гармонично развивают все тело, помогают снять лишнее напряжение с уставших мышц и тонизировать расслабленные
- благодаря тренировкам улучшается качество движения. Мечтаете превратиться в грациозную кошечку? Приходите на "Гибкое тело"
- тренировки улучшают форму тела. Качественная проработка мышц напрямую влияет на внешний вид, пилатес прекрасно формирует красивые линии тела, а стретчинг позволяет расслабить и растянуть мышцы
- благодаря тому, что все упражнения выполняются медленно и спокойно, вы научитесь слышать своё тело, а не требовать от него. Ваша спина скажет вам "спасибо!"
"HIIT + ABL"
Похудеть и одновременно подтянуть мышцы - это реально!
Итак, ВИИТ расшифровывается как высокоинтенсивный интервальный тренинг (англ. High-Intensity Interval Training - HIIT). Это система тренировок, основная идея которого заключается в чередовании низкоинтенсивных нагрузок (аэробных) и высокоинтенсивных нагрузок (анаэробных). Тренироваться по "HIIT" можно с весом собственного тела, без использования дополнительного фитнес-инвентаря. То есть первая часть тренировки у нас будет довольно подвижная, можно сказать танцевальная.
Вторая часть тренировки силовая.
"ABL-Lower Body" (abdominal, buttocks, legs) - силовая тренировка, направленная на эффективную коррекцию проблемных областей: ягодиц, бедер, живота. Упражнения ABL нацелены, в первую очередь, на формирование красивых ног и ягодиц, а также тонкой талии. Здесь мы будем использовать различное фитнес-оборудование - гантели, бодибары, петли TRX и т.д.
"Junior Fit"
подростки 8-14 лет
Что ждет на тренировках?
Будем становиться быстрее, выносливее, сильнее и гибче. А также заряжаемся на позитивный настрой, повышение самооценки, приобретаем новых друзей. Воспитываем привычки здорового образа жизни!
Как строятся тренировки:
- работа над координацией и выносливостью
- работа над силой (работа с собственным весом, оборудованием)
- растяжка
Фотографии пользователей: