Мы предлагаем следующие направления

FitMix-фитнес микс - это синтез различных видов фитнеса, которые комбинировано применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование - что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.

Гибкое тело (пилатес + стретчинг)

Проблема 21 века - сидячий образ жизни и гиподинамия (нарушение функций организма при ограничении двигательной активности). Гибкое тело - это комплекс упражнений на растяжку и укрепление мышц брюшного пресса, улучшение двигательной активности суставов, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса, проработку мышц спины.

5 причин выбрать данное направление:

- пилатес улучшает осанку. Правильная осанка позволяет укреплять любые мышцы эффективнее, в том числе те, которые нельзя "прокачать" сознательно. Глубокие мышцы пресса, например

- пилатес и стретчинг гармонично развивают все тело, помогают снять лишнее напряжение с уставших мышц и тонизировать расслабленные

- благодаря тренировкам улучшается качество движения. Мечтаете превратиться в грациозную кошечку? Приходите на "Гибкое тело"

- тренировки улучшают форму тела. Качественная проработка мышц напрямую влияет на внешний вид, пилатес прекрасно формирует красивые линии тела, а стретчинг позволяет расслабить и растянуть мышцы

- благодаря тому, что все упражнения выполняются медленно и спокойно, вы научитесь слышать своё тело, а не требовать от него. Ваша спина скажет вам "спасибо!"

"HIIT + ABL"

Похудеть и одновременно подтянуть мышцы - это реально!

Итак, ВИИТ расшифровывается как высокоинтенсивный интервальный тренинг (англ. High-Intensity Interval Training - HIIT). Это система тренировок, основная идея которого заключается в чередовании низкоинтенсивных нагрузок (аэробных) и высокоинтенсивных нагрузок (анаэробных). Тренироваться по "HIIT" можно с весом собственного тела, без использования дополнительного фитнес-инвентаря. То есть первая часть тренировки у нас будет довольно подвижная, можно сказать танцевальная.

Вторая часть тренировки силовая.

"ABL-Lower Body" (abdominal, buttocks, legs) - силовая тренировка, направленная на эффективную коррекцию проблемных областей: ягодиц, бедер, живота. Упражнения ABL нацелены, в первую очередь, на формирование красивых ног и ягодиц, а также тонкой талии. Здесь мы будем использовать различное фитнес-оборудование - гантели, бодибары, петли TRX и т.д.

"Junior Fit"

подростки 8-14 лет

Что ждет на тренировках?

Будем становиться быстрее, выносливее, сильнее и гибче. А также заряжаемся на позитивный настрой, повышение самооценки, приобретаем новых друзей. Воспитываем привычки здорового образа жизни!

Как строятся тренировки:

- работа над координацией и выносливостью

- работа над силой (работа с собственным весом, оборудованием)

- растяжка