Программа "Body fitness + cтретчинг"

Не знаете, что выбрать - фитнес или стретчинг? Хочется одновременно иметь подтянутое тело без жира и садиться во все шпагаты? Теперь нет необходимости выбирать! Совместите эти 2 направления в одном занятии.

Занятие состоит из двух частей по 45 минут: проработка всех проблемных зон - рук, пресса, ног, ягодиц, а затем растяжка уже разогретого и подготовленного тела.

Обучение приват-танцу:

1) Ускоренный курс по приват-танцу - всего за 1 week-end:

Занятия проходят в субботу и воскресенье с 12.00 до 14.00 (4 часа занятий) Группы до 10 человек.

2) Курс Приват-танец с нуля за 1 месяц:

Специально для тех, кто не любит торопиться, предпочитает оттачивать каждое движение и доводить его до совершенства. Для тех, кому не достаточно 4 часов ускоренного курса для изучения всех тонкостей Приват-танца.
Занятия проходят по средам с 20.00 до 22.00 в течение одного месяца. Курс стартует с начала каждого месяца (8 часов занятий). Группы до 10 человек.

Экспресс-курс с нуля по стрип дэнсу за 1 месяц:
- Продолжительность курса: 1 месяц (12 занятий - 24 часа)
- Продолжительность занятия: 1,5 часа.
- Обучение проходит: пн-ср-пт: 20:00-21:30
- Курс стартует с начала каждого месяца.

Приват-танец

Приват танец - это игра. Это - Ваше маленькое женское шоу. Только Вы и Ваш мужчина. Музыка. Настроение. И Вы сами решаете, будет это просто танец или полный деталей секси-образ. Приват танец поможет продемонстрировать своему мужчине все самые соблазнительные стороны Вашей фигуры. Мы не сомневаемся – Ваш мужчина по достоинству оценит подобного рода сюрприз!

Долгое время приват танец являлся большим секретом, закрытым за дверями VIP-кабинок стриптиз клубов. Технику исполнения привата знали только танцовщицы подобных заведений. Секреты этого танца не были доступны простым девушкам и женщинам. И даже на сегодняшний день этот танец является одним из самых секретных и интимных. Сегодня приват – это доступное искусство, которому мы Вас обучим.

На занятиях приват танца опытный преподаватель расскажет Вам, как построить такой танец, чтобы он был красивым, пикантным и не пошлым, чтобы он завораживал и не позволял мужчине оторвать от Вас взгляд. Мы научим Вас эротично двигаться, подскажем, как наиболее выгодно продемонстрировать свою фигуру, разучим выигрышные позы и ракурсы по отношению к зрителю. Научим различным техникам исполнения приват танца – будь то танец на расстоянии, что бы мужчина мог полностью наладиться видом Ваших изгибов, или контактный танец на коленях у партнера, что бы он смог прочувствовать прикосновения. Научитесь подбирать музыку и образ, который наиболее Вам подходит. А также расскажем множество больших и маленьких профессиональных секретов для начинающих обольстительниц. Занятия ведут преподаватели с большим опытом в области стриптиза и привата.

Добавьте перчинку в Ваши отношения!

На занятиях Вы узнаете:

- принцип построения приват танца и его структуру

- разучите основные движения, технику соединения их между собой

- разучите танцевальные связки

- научитесь импровизировать под музыку

Одежда для занятий: рекомендуем подобрать одежду, в которой Вы выглядите очень сексуально (юбка, платье, пеньюар), а также туфли на каблуке.

Стрипдэнс

Уникальное танцевальное направление, которому можно обучиться только в Show Girls!

Стрип дэнс - это самый чувственный и самый эротичный и сексуальный танец . Он очень похож на стриптиз, но это далеко не одно и то же. Так же как и в классическом стриптизе, главная задача стрип дэнса показать эротизм и красоту тела, но если в стриптизе - это открытая и прямая сексуальность, то в данном виде танца задача немного усложняется – показать эротичность танца необходимо подачей и идеальным владением своим телом.

Именно наши занятия позволят вам освоить все разновидности танца, объединенные в одно направление. Во время обучения стрип дэнсу будут чередоваться занятия с пилоном (включая Pole Dance и Exotic pole dance) и занятия без пилона: стрип пластика, танец на полу (Floorwork), танец со стулом (Chairdance) и приват-танец. Стрип-дэнс обнажения не требует.

Занятия стрип дэнсом сделают тело более гибким и пластичным, а движения уверенными и грациозными, укрепят мышцы и избавят от лишнего веса, научат вас быть уверенной в себе!

Занятия включают в себя:
- разминка/растяжка
- отдельные танцевальные движения
- сочетания движений (танцевальные связки)
- работа над пластикой (волны, бёдра, руки)
- партер (танец на полу)
- танец с предметами (стул, стол, стена)
- шестовые упражнения и связки (крутки, трюки, пластика)

Одежда для занятий:
Рекомендуем подобрать одежду, в которой Вы выглядите сексуально (юбка, платье, короткие шорты/леггинсы), а также туфли на каблуке.

Экспресс-курс по стрип дэнсу

Хотите всё и сразу? Нет времени посещать занятия годами? У вас есть всего месяц, чтобы научиться танцевать? Тогда специально для Вас - ускоренный курс по стрип дэнсу!

Программа обучению стрип дэнсу включает в себя развитие гибкости, мягкости, хорошую физическую нагрузку, работу над пластикой всего тела, элементы стретчинга. На занятиях даются отдельные танцевальные движения, отрабатываются особенности их выполнения, а также изучаются танцевальные связки. В нашей школе преподается именно танец, а не аэробика с элементами танца.

Курсы построены максимально практично и основаны на опыте преподавателя - профессиональной танцовщицы, знающей, как и что работает (а что - нет) не понаслышке. Вы получите серию практических советов, рекомендаций и уроков, нацеленных на обольщение, раскрепощение и завоевание вашего зрителя, а не просто уроки танцев.

Цель нашего экспресс курса – научить вас чувственно и привлекательно двигаться, достичь в танце раскрепощения и самовыражения, а также - по необходимости - дать вам танцевальную базу для успешного прохождения кастинга для работы танцовщицей.

Основные темы курса: танец у пилона (Pole dance и Exotic pole dance), танец со стулом, танец на полу (floorwork), на стене, приват танец, искусство раздевания и танца с предметами, постановка танца, импровизация в танце, создание образа, выбор костюма.
Продолжительность курса: 1 месяц (12 занятий - 18 часов)
Продолжительность занятия: 1,5 часа
Стоимость экспресс-курса: 90 рублей (т.е. 1 час всего 5 рублей)
Также, если у вас нет возможности посещать весь курс полностью, вы можете приобрести абонемент на 8 занятий (12 часов, цена 68 рублей) или 4 занятия (6 часов, цена 36 рублей) или оплачивать разовые посещения (1,5 часа, цена 10 рублей).
Форма одежды: обувь на каблуке и короткая юбка/шорты/леггинсы
Количество человек в группе: не более 12 человек
Внешние данные не имеют значения!

Расписание экспресс-курса для начинающих:
Понедельник-Среда-Пятница 20:00 - 21:30 (большой зал)

Exotic Pole Dance

Exotic Pole Dance (экзотик пол дэнс)– это самый чувственный и самый эротичный из всех направлений Pole Dance (пол дэнс). Он очень похож на стриптиз, но это далеко не одно и то же. Так же как и в классическом стриптизе, главная задача Exotic Pole Dance (экзотик пол дэнс) показать эротизм и красоту тела, но если в стриптизе - это открытая и прямая сексуальность, то в данном виде танца задача немного усложняется – показать эротичность танца необходимо подачей и идеальным владением своим телом.

Специфика Exotic Pole Dance (экзотик пол дэнс) заключается в соотношении хореографической и трюковой части. Акцент в данном случае ставится на танец, поэтому очень многие девушки выбирают именно это направление. На занятиях вы убедитесь в том, насколько красивое у вас тело, научитесь плавным эротическим движениям и многому тому, что заставит мужчин не отрывать от вас взгляд.

Занятия по Exotic Pole Dance (экзотик пол дэнс) включают также элементы стрип пластики, которые сделают тело гибким и пластичным, а движения уверенными и грациозными, укрепят мышцы и избавят от лишнего веса, научат вас быть уверенной в себе. Будьте готовы к тому, что всё окажется не так просто, как Вы думали. Каждое движение, которое со стороны выглядит лёгким и воздушным, нужно очень долго и кропотливо отрабатывать. И здесь Вам обязательно помогут наши опытные и талантливые преподаватели - от Вас потребуется лишь большое желание перенять их знания и умения и много-много практики.

Занятия включают в себя:
- разминка/растяжка
- отдельные танцевальные движения
- сочетания движений (танцевальные связки)
- работа над пластикой (волны, бёдра, руки)
- партер (танец на полу)
- шестовые упражнения (крутки, трюки, пластика)

Одежда для занятий:
Рекомендуем подобрать одежду, в которой Вы выглядите сексуально (юбка, платье, короткие шорты или леггинсы), а также туфли на каблуке.

Pole Dance

Pole dance (пол дэнс или в переводе «танцы на пилоне», «танцы на шесте») представляет собой уникальный синтез танцевального искусства и спорта, хореографии и акробатики. В качестве «партнера» и одновременно гимнастического снаряда здесь выступает шест, а линия танца может проходить как горизонтально (движения возле шеста, «крутки»), так и вертикально (элементы, выполняемые на шесте, «трюки»). Уровень сложности исполняемой программы зависит от степени подготовки танцора, и возможности для совершенствования мастерства в танце на шесте практически безграничны.

Танец на шесте – прекрасная альтернатива тренажерному залу и аэробике. Сочетание силовых упражнений и аэробных нагрузок в одном занятии обеспечит Вам оптимальную физическую нагрузку, а разнообразие движений – увлекательное времяпрепровождение и возможность расслабиться после напряженного рабочего дня.

В отличие от Exotic Pole Dance (экзотик пол дэнс) Pole Dance (пол дэнс) делает больший акцент на акробатическую (трюковую) часть танца. Для этого необходимо подтянуть физическую форму, благодаря которой трюки исполняются увереннее и эффектней. На тренировках под руководством опытных тренеров каждый сможет освоить основные движение и связки, переходя на все более профессиональный уровень. Чтобы начать заниматься, не требуется особая физическая подготовка или умение танцевать. Занятия Pole Dance (пол дэнс) делают девушку гибкой, выносливой и пластичной, а отличная физическая форма – гарантирована.

Занятия включают в себя:
- разминка и растяжка
- постановка правильного шага дефиле, освоение азов обращения с шестом (пилоном)

Изучение танцевальных движений:
- в «нижнем ярусе» (танец в партере, т.е. на полу)
- в «среднем ярусе» (крутки, вращения на шесте)
- в «верхнем ярусе» (трюки, перевернутые элементы, шестовая акробатика)

Элементы стрип пластики, исполняемые возле шеста
Изучение «связок» (танцевальных комбинаций), плавных переходов из одного движения в другое, постановка танцев.

Одежда для занятий:
топ и короткие шорты, удобные туфли, босоножки.

Стрип пластика

Хотите красиво двигаться без пилона? Хотите научиться соблазнительным движениям? Хотите, чтобы на Вас обращали внимание? Тогда стрип-пластика для Вас!

Стрип-пластика - поистине самый женский танец! Занятия отлично укрепляют не только все мышцы тела, но и здоровье всего организма. Девушка начинает лучше выглядеть, становится более уверенной в себе и более сексуальной. Ее движения становятся раскованными, а походка – легкой.

Стрип-пластика обнажения не требует. Отличительными чертами этого танца можно назвать мягкость, пластичность и сексуальность. Ее особая хореография учит женщину быть более женственной. В стрип-пластике есть флирт, есть намек, но он никогда не переходит грани приличия. Этот танец учит импровизировать и перевоплощаться в разные образы.

После занятий по стрип-пластике у вас появится гордая танцевальная осанка, которая придаст вам уверенность в дальнейших начинаниях.

Занятия включают в себя:
Разминка/растяжка
Отдельные танцевальные движения
Сочетания движений (танцевальные связки)
Работа над пластикой (волны, бёдра, руки)
Партер (танец на полу)
Танец с предметами (стул, стол, стена)

Одежда для занятий:
Рекомендуем подобрать одежду, в которой Вы выглядите сексуально (юбка, платье, короткие шорты или леггинсы), а также туфли на каблуке.

Аренда зала с шестами для самостоятельных занятий по Pole Dance от школы танца "Show Girls"

Если у Вас нет дома шеста, но Вам очень хочется позаниматься самостоятельно, отработать различные элементы на шесте, подготовиться к выступлению на сцене, попробовать себя в импровизации, не стесняясь окружающих, тогда наше предложение - для Вас!
Зал оборудован двумя шестами диаметром 42мм, которые работают как в крутящемся, так и в статичном режиме, музыкальным центром (воспроизводит CD-R, CD-RW, MP3 CD, а также флешки) и профессиональной системой освещения, работающей в разных цветовых режимах.