Функциональный тренинг, пилатес, шейпинг, табата, hotIron от 2,41 руб./занятие

Условия

- Получить промокод можно до 01.11, воспользоваться до 31.12.16

- Предварительная запись обязательна.

- Промокод дает право на скидку 55% на абонементы по любому направлению фитнес-центра "F-fitness".

- Стоимость абонементов:

- 8 занятий:

22 руб. вместо 50 руб.

(220 000 руб. вместо 500 000 руб.)

- 12 занятий:

29 руб. вместо 65 руб.

(290 000 руб. вместо 650 000 руб.)

- Акция действует только для новых членов клуба.

- Один промокод - один абонемент со скидкой.

- *При подписке цена промокода от 43 копеек. Добавляй 5 друзей к своему аккаунту бесплатно и используйте промокоды вместе. Подробнее


Особенности

- Скидка предоставляется только при наличии промокода.

 

- Абонемент действителен в течении 6 месяцев.

 

Наши направления:
- функциональный тренинг

- силовой тренинг
- шейпинг

- пилатес

- общая физическая подготовка

- hotIron

- табата.

- Поставщик несет полную ответственность перед потребителем за достоверность информации.
Примеры работ
Показать сначала:
Диапазон цены:
-
Показать

Мастера

 

Расписание

 


 

Направления

 

Функциональный тренинг

 

Картинки по запросу Функциональный тренинг

 

Функциональный тренинг - это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. Тренировки постороены по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышц (в процессе тренировки одно силовое упражнение присоединяется к другому и формируется длинная связка).   Пожалуй, из всех значений слова «функциональный» к тренингу ближе термин из области архитектуры, означающий «конструктивный». И действительно: этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным испытаниям.

 

Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека – выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. В результате занятий по программам функционального тренинга Вы в полном смысле обретаете новое, более совершенное тело, способное гармонично двигаться в самых разных жизненных ситуациях.


 

Силовой тренинг

 

Картинки по запросу Силовой тренинг

 

Силовой тренинг — это наиболее эффективное средство увеличения ваших физических возможностей, улучшения спортивной формы, сокращение риска травм и повышения уверенности в себе. Регулярные занятия увеличивают самооценку и помогают потерять лишний вес и даже поддерживают ваше душевное состояние. Во время занятий вырабатывается гормон радости. Поэтому с тренировки человек идёт счастливым. Целевая тренировка определённых мышц поможет только выиграть, главное, это быть осторожным и всё делать правильно при занятии с весом.


 

Шейпинг

 

Картинки по запросу Шейпинг

 

Шейпинг – это методика целенаправленного изменения фигуры и оздоровления организма женщины, включающая в себя специальную программу физических упражнений и соответствующую систему питания. Для женщин любого возраста, с различной спортивной подготовкой, шейпинг позволяет комплексно реализовывать все направления пластического трансформирования тела: увеличение или уменьшение объема мышечной ткани, снижение содержания жира в организме и т.д.


Главное преимущество шейпинга - это индивидуальный подход к каждому занимающемуся, даже если занятия проходят в группе. В ходе тренировки прорабатываются практически все мышечные группы, которые формируют особенно важные для женщины участки тела: талию, грудь, бедра и ягодицы.
Для занятий по этой спортивной дисциплине специалистами было разработано множество тренировочных комплексов. Однако все шейпинг упражнения можно условно поделить на два уровня. Первый – это упражнения, охватывающие работу с верхней частью тела: пресс, спину, руки, грудь и шею. Ко второму относятся комплексы, позволяющие подкорректировать проблемные зоны в нижней части: ноги, бедра, ягодицы.


 

Пилатес

Картинки по запросу Пилатес

 

Пилатес – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стаблизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Пилатес – это система прежде всего оздоровления, она направлена на создание здорового и подтянутого тела. В пилатесе нет переработок, перерастяжений, всего того, что выходит за рамки здорового тела и его естественных возможностей. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые. Это плавное выполнение определенных движений по определенным правилам, практически всегда – с повторением.


 

Общая физическая подготовка

 

Картинки по запросу занятия спортом

 

Физические упражнения в режиме дня направлены на укрепление здоровья повышения умственной и физической работоспособности, оздоровление условий учебного труда, быта и отдыха студентов, увеличение бюджета времени на физическое воспитание.

 


 

Табата

 

Картинки по запросу Табата

 

Программа Табата является единственной лучшей "практикой сжигания жира", не говоря уже об увеличении VO2max (МПК - максимальное потребление кислорода). Всреднем одна тренировка занимает 15-16 минут. Но и после неё продолжаете потеть и тяжело дышать в течение долгого времени. Начинать же стоит с четырех минут. Как правило 4 минут хватает чтобы не только поддерживать себя в тонусе, но и прогрессировать. Tabata действительно учит человека достигнуть спортивных целей.

В этой методике существует система измерения прогресса, именуемая табата-счет. Например вы делаете какое то упражнение 20-18-15-14-10-9-9-6 повторений за 30 секунд. Последнее число 6 является вашим уровнем прогресса.


 

HotIron

 

Картинки по запросу HotIron

 

Hot Iron (горячее железо) – так называется вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги. Система подходит для занимающихся с разным уровнем подготовки. Авторы-разработчики тренировочных программ Hot Iron – инструкторы компании Reebok, специалисты в области медицины и психологии Дюссельдорфского медицинского университета.

 

Главное достоинство данной линейки фитнес-тренировок – научный подход в сочетании с учетом специфики развития организма человека. Таким образом, когда вы посещаете занятия Hot Iron, происходит следующее:

  • метаболизм ускоряется на 30%, что позволяет стабильно снижать вес, при этом не пользуясь жесткими диетами и не занимаясь дополнительно аэробикой;
  • мышечная ткань уплотняется;
  • уменьшается целлюлит и убирается дряблость кожи;
  • костная ткань укрепляется, суставы становятся более гибкими, повышается функционал мышц;
  • за 60 минут тренинга вы тратите до 900 калорий;
  • улучшается общее психическое состояние, в частности деятельность нервной системы. Вы становитесь более жизнерадостным, получаете новые незабываемые эмоции.

Отзывы (2) 0

ДобавитьДобавить отзыв

Фотографии пользователей:

  • an.lavrushik
    Пользователь на сайте с 04.07.2013
    Взято кодов 
    0
    10
    да крутой клуб. отличные тренера. 
    Отзывы пользователя к этой акции
  • Kate
    Пользователь на сайте с 27.01.2016
    Взято кодов 
    0
    0
    Добрый день. В расписании тренером по пилатесу указан Владимир, но на сайте в разделе "наши тренеры" его нет..
    Отзывы пользователя к этой акции
  • Загрузка...

    Контакты

    Малиновка
    Загрузка...

    Фитнес-центр "F-fitness"

     

    лого

     

    Адрес:

    г. Минск

    ул. Слободская, д. 27 

     

    Телефон:

    (029) 334-75-16 

     

    Время работы:

    пн-пт: 8:00-21:00

    сб: 9:30-13:00 

     

    Сайт: f-fitness.by

    ВКонтакте 

     

    ИП Козлов А.А.
    УНП 192505820

    Поделиться с друзьями

    Поделиться с другом: