Йога Для Взрослых. Хатха Йога.

Йога- идеальный способ для достижения единения тела, психики и ума. Йогой можно заниматься всем и в любом возрасте. Она делает человека энергичным и жизнерадостным.

Занятия йогой способствуют:

- приобретению гибкости

- улучшению координации, выносливости и умению балансировать.

Укреплению всех мышц тела, делая их более эластичными, а суставы – более подвижными. Формированию правильной осанки и укреплению всего мышечного корсета. А также помогает обрести душевное равновесие и преодолеть неуверенность в себе. При минимальных усилиях Вы извлекаете максимальную пользу!

Фитнес и йога для подростков 

Подростковый возраст - это период существенных изменений: формируется фигура, происходит перестройка гормональной системы, нарушается эмоциональное равновесие. В этот период необходимо помочь ребенку справиться с психофизиологической бурей.Спина только одного подростка из 4-х не вызывает у докторов никаких вопросов. Гиподинамия, неправильное физическое воспитание, неудобная мебель, отсутствие навыка правильной осанки – все это ухудшает состояние опорно-двигательного аппарата. Однако до 19 лет у ребенка можно многое поправить и во взрослой жизни он скажет Вам только спасибо.

Одним из способов профилактики проблем спины является йога.

Специальный комплекс упражнений хатха-йоги поможет справится со следующими заболеваниями опорно-двигательного аппарата:

- остеохондроз

- межпозвоночная грыжа

- артритартроз

Помните! Йога- это эффективная профилактика и лечение проблем позвоночника!

Детский фитнес (группы 2.5-3 года, 3-5 лет, 5-8 лет 8-12 лет)

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоровым и активным с самого детства, так как детям, физически здоровым, легче собраться и сконцентрироваться, проще воспринимать информацию. Этому во многом способствует фитнес для детей. 

Детский фитнес - это спортивная программа, разработанная с учетом физической подготовки и возраста ребенка. На занятиях детским фитнесом дети не только развивают ловкость и гибкость, но и выплескивают накопившуюся энергию, играя с другими детьми. 

Преимущества занятий детским фитнесом: 

- повышает сопротивляемость организма ребенка к заболеваниям

- укрепляет опорно-двигательную систему

- способствует формированию правильной осанки, а также препятствует развитию плоскостопия 

- фитнес более безопасный, чем другие спортивные секции, получить травму на занятии практически невозможно

- повышает функциональные возможности вегетативной системы, улучшает обмен веществ, повышает физические способности и выносливость организма ребенка. 

Для эффективности занятия проходят 2 раза в неделю, длительностью 50-60 минут. Группы делятся по возрастам, что безусловно, является преимуществом для комфортного времяпрепровождения ребенка со своими сверстниками. Внимательные профессиональные тренера сделают все, чтобы привить любовь к спорту, а также выявить и развить в ребенке его потенциальные возможности.

Фитнес мама с малышом

Прийти в форму после рождения малыша, не оставляя его с бабушками и нянями? Легко!

Программа Фитнес "Мама+малыш" в центре "Нектарин" разработана специально для молодых мам. Правильно подобранная нагрузка, квалифицированный тренер, уютная атмосфера и ваш малыш всегда рядом. 

В программу входит: 

- 90-60-90 - силовые упражнения на уменьшение объемов бедер и талии 

- кардио-нагрузка для снижения веса 

- поддержание физической формы 

- упражнения для профилактики диастаза прямых мышц живота 

- программа питания в подарок! 

Вы снова радуетесь отражению в зеркале, возвращая прежнюю форму, а ваш малыш, находясь в кругу сверстников, получает новый опыт в общении и развивается эмоционально!