029 608 22 22
029 508 22 22
Порой нам просто необходим отдых. Организм измотан, жизненная энергия на нуле, совсем не хочется вставать с кровати, чтобы заниматься рутинными делами снова и снова… Осенью это состояние обостряется, и не совсем понятно, как прийти в норму и начать наслаждаться каждым днем. Slivki делятся способами, которые помогут вам и вашему организму взбодриться и найти силы, когда запас энергии исчерпан.
Для всего, что мы делаем, нам необходима энергия. При этом энергия может компенсировать недостаток остального: времени, ресурсов и даже навыков. Вспомните, что вы делали в дни, когда у вас была уйма времени и полное отсутствие сил при этом? А если бы у вас было полно энергии и ограниченное время? Вы успевали все и даже больше.
Откуда брать энергию?
С биологической точки зрения есть все лишь два варианта - еда и сон. Нормализовав хотя бы один из этих факторов, можно существенно изменить положение дел. Главное помнить, что таким образом вы “заправляете” свой организм и от того, как вы это сделаете, зависит конечный результат - количество энергии, которую вы получите.
Уже сейчас:
- Пересмотрите свой рацион - важно не количество еды, а ее качество.
- Пейте больше жидкости. Часто бывает, что вашему мозгу не хватает обычной воды - отсюда и постоянные головные боли.
- Не забывайте про витамины! Сдайте анализы и пропейте курс витаминов, необходимых именно вашему организму.
- Ешьте по чуть-чуть, но часто, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии на протяжении дня.
- Двигайтесь. Если нет времени на зал или домашние тренировки, старайтесь больше ходить пешком.
- Отдыхайте. Не стоит игнорировать отдых. Старайтесь каждые полтора часа хотя бы 10 минут ни на чем не концентрироваться. Это касается и вашего телефона.
- Сон и еще раз сон! В большинстве случаев вам нужно просто выспаться, и жизнь наладится.
Какие еще способы восполнения сил существуют?
Консультация психолога
Упадок сил, нежелание что-либо делать, проблемы со сном — это один из поводов, по которому стоит обратиться к психологу. На консультациях вы разберете и проработаете проблемы, которые мешают вам наслаждаться жизнью. Даже после нескольких сессий вы заметите положительное воздействие. А спустя какое-то время и вовсе справитесь с жизненными трудностями и будете чувствовать себя спокойно и свободно. Кстати, ловите промокоды на хорошие скидки на услуги психотерапевтов.
Йога и медитации
Еще один рабочий способ, чтобы научиться восстанавливать силы - йога и медитации. Можно начать с чего-то одного, но в дуэте это принесет еще больше пользы вашему организму. После занятий йогой вы будете ощущать мощный заряд энергией, а приятным бонусом спустя время станет крепкое тело и дух. не хотите тратить деньги на то, чтобы узнать, что это такое? Наши партнеры проведут для вас первое занятие бесплатно.
Массаж
Расслабляться можно не только постигая дзен, но и заботясь о своем теле. Массаж — это эффективный и доступный метод работы со своим самочувствием. Курс таких сеансов поможет вам почувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Кроме этого, массаж улучшает кровообращение и лимфоотток, восстанавливает тонус мышц и обменные процессы в организме. А с промокодом один сеанс будет всего от 9 руб.
Флоатинг
Нет времени на сон? У нас есть вариант, как можно помочь своему организму восстановиться. Флоатинг подарит вам чувство легкости и позитивного настроя, возможность полностью расслабить душу и тело. Во время сеанса сухого флоатинга уходят отрицательные эмоции, появляется чувство защищенности, покоя, полной гармонии. Всего лишь 30-минутный сеанс заменяет 8 часов полноценного сна. С промокодом сеанс обойдется всего от 25 рублей.
Арт-терапия для взрослых
Привести нервы в порядок можно и с помощью искусства. Арт-терапия — это своего рода медитация, с помощью которой вы сможете приоткрыть завесу вашего внутреннего мира, обнаружить и решить скрытые проблемы, зарядиться бодростью и отличным настроением, а бонусом получить произведение искусства, сделанное своими руками. Мастер-класс по живописи на воде и арт-терапия в студии Moon&Star ebru обойдется вам от 25 руб. по нашему промокоду.
А как вы справляетесь с осенней хандрой? Делитесь в комментариях своими источниками сил!
Введите код из письма
Создайте новый пароль
Используйте не менее 8 символов: латинские буквы, как минимум 1 заглавную букву, 1 строчную букву, 1 цифру и 1 специальный символ (!@#&-). Например: Gn111-999
