Октябрьский ФОЦ приветствует любителей здорового образа жизни!

Проведите время в в нашем центре активно и с максимальной пользой для здоровья и фигуры.

Гимнастика для детей (5-6 лет)

Развитие гибкости и пластики, укрепление спины и всестороннее развитие ребенка - основные задачи на занятиях гимнастикой.

В программе занятий гимнастикой: 

     - оздоровительная гимнастика
     - выявление и развитие координационных способностей и волевых качеств ребенка
     - развитие гибкости и пластики
     - упражнения для укрепления спины и улучшения осанки
     - хореография
     - развитие музыкально-ритмических способностей ребенка

Тренажерный зал 

В современном мире занятия фитнесом становятся все более популярными. Все хотят быть здоровыми и выглядеть хорошо. Физические нагрузки необходимы для поддержания хорошей физической формы, здоровья суставов и позвоночника. 

В тренажерном зале Октябрьского ФОЦ есть все необходимое оборудование для работы над всеми группами мышц и поддержания физической формы. Регулярные занятия в тренажерном зале укрепляют мышцы, улучшают обмен веществ, развивают выносливость, снижают вес и уменьшают риск возникновения остеопороза. Наши инструкторы помогут составить Вам программу занятий в тренажерном зале для получения максимального эффекта.

Если, придя в тренажерный зал, вы не знаете с чего начать, обратитесь к инструктору, который поможет составить комплекс упражнений для достижения ваших целей, покажет технику выполнения движений, объяснит принцип работы тренажеров. 

Для тренировки не нужны дорогостоящие приспособления и экипировка. Все, что необходимо для начала это: удобный спортивный костюм (футболка, шорты или штаны), пара спортивной обуви на низкой платформе, абонемент в тренажерный зал, желание быть здоровым и красивым.

Аэробика

Аэробика – это набор танцевальных движений под музыку, которые стимулируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

     
В современном мире человек испытывает множество воздействий на свой организм, которые не всегда оказывают благоприятное влияние не только на физическую составляющую, но и на психологическое состояние самого человека. В результате человек накапливает в себе негативный эмоциональный фон, который не только разъедает его изнутри, но и отрицательно сказывается при общении с окружающими.
Аэробика эмоциональна, отлично поднимает настроение, снимает стресс и борется с лишним весом.

В программе занятий:
- кардиоаэробика
- силовая аэробика
- пилатес и йога
- стретчинг
- рекомендации по оздоровлению и питанию. 

Степ-аэробика – это танцевальная аэробика, которая проводится на степ-платформе. Программа состоит из элементов классической аэробики и различных перемещений на степе.

Соло-латина (для детей 10-12 лет)

Соло-Латино формирует у детей правильную осанку и красивую походку, развивает чувсво ритма, укрепляет вестибюлярный аппарат. Занятия воспитывают чувство ответственности, умение побеждать и преодолевать трудности.