Мы живем в то время, когда спорт и здоровое питание становятся нормой жизни. Заниматься своим здоровьем - это, в конце концов, модно!

Приглашаем Вас окунуться в уютную атмосферу нашей студии, где Вы откроете способности своего тела, о которых даже не подозреваете.

Зачем заниматься стретчингом?

Стретчинг - это направление в фитнесе для развития эластичности мышц, увеличения подвижности суставов и бережного отношения к связкам. Название тренировки произошло от английского слова "stretch" (растягивать). Данную систему упражнений разработали для того, чтобы расслабить мышцы после занятий и подготовить до них. От занятий спортом мышцы получают микротравмы, и чтобы они заживали быстрее, а также чтобы убрать скопившуюся в мышцах после силовых тренировок молочную кислоту, - необходимо их растягивать.

Классическая растяжка всего тела в спокойном темпе без использования гамака, пpopaбoткa вcех мышц тeлa, дaжe тex, кoтopыe вo вpeмя oбычныx зaнятий в фитнec-зaлe нe paбoтaют. После посещения первого пробного занятия многие удивляются, на что способны их мышцы. С каждой секундой тренировки тело растягивается, перестают хрустеть суставы, уходит головная боль, а главное - все глупые мысли и проблемы. Некоторые люди, после пары тренировок, уже могут сесть на шпагат, чувствуя при этом полную свободу.

В результате регулярных занятий:

- исчезают болевые ощущения в paзличныx чacтяx тeлa

- мышцы и связки восстанавливаются, становятся эластичными и гибкими, увеличивается подвижность и прочность суставов

- исправляется осанка

- быстро возвращают форму дряблые и давно не работавшие мышцы

- убираются зажимы и спазмы в теле, снимаются мышечные и нервные блоки, уходят стресс, а также снимается психическое и нервное напряжение

- стимулируется кровообращение и циркуляция лимфы

- улyчшается нacтpoeние, пoвышается caмooцeнка, появляется oщyщeниe кoмфopтa и yдoвлeтвopeния.

Наши направления

Классический стретчинг - это комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости и эластичности. Занятия стретчингом входят в программу борьбы с целлюлитом.

Аэрострэтчинг - ощущение невесомости, свободы. Аэростретчинг основывается на вытяжении позвоночника и вообще всего тела под воздействием собственного веса с использованием гамака. Это реабилитационное безопасное вытяжение позвоночника.

Растяжка + подкачка. Занятие разделено на две части, в первой половине дается интенсивный разогрев и подкачка, во второй растяжка. В результате Вы получаете: рельефное тело, растяжку всего тела, гибкость и эластичность связок.

Здоровая спина. Занятие направлено на улучшение общего состояния позвоночника и исправления осанки.

Шпагат. Конечный результат занятий стретчинг не просто сесть на шпагат в максимально короткие сроки. Это большой комплекс упражнений, который охватывает мышцы и связки рук, ног, спины, шеи.