Расписание занятий (могут произойти изменения)

Балет

Бодибалет подходит для женщин любого телосложения, уровня подготовки и возраста. Продуманный микс из разных упражнений позволяет стать спортивнее, укрепить мышцы без эффекта "перекачанности", именно поэтому его так любят модели и актрисы. Ваше тело станет подтянутее, укрепится мышечный корсет, со временем развивается грациозность и мягкость движений

Приобщите себя к одному из самых красивых видов искусства, станьте более женственной вместе с нами.

Современная хореография

Основные направления Contemporary, Experimental и Street Styles

Любой танец дарит заряд положительных эмоций и уйму энергии. Эта группа для ярких, стильных, активных людей, которые хотят получить психологическую разрядку и взбодриться, отвлечься от городской суеты и домашних хлопот.

Восточный танец

Заниматься восточными танцами можно в любом возрасте, главное желание. Ведь belly dance отлично влият на тело, помогает избавиться от лишних килограммов, хорошо воздействует на разные группы мышц - живота, бедер, ягодиц и рук, выпрямляет позвоночник, а, следовательно, осанка становится более гордой, воздействует на вестибулярный аппарат, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и связки, как следствие помогает избавиться от лишних килограммов.

Пилатес

Пилатес - это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

Фитнес микс

Фитнес-микс (fitness mix) можно назвать, пожалуй, идеальным видом тренировок для тех, кто никак не в силах определиться с любимым видом занятий. Все дело в том, что в фитнес-миксе слились воедино десятки разных видов физической нагрузки, и тренировки обещают быть нескучными.

Комбинированное занятие состоящее из самых разных видов фитнеса - аэробика, йога, пилатес, танцы, стретчинг, силовые нагрузки и прочие, вследствие чего занятия всегда проходят насыщенно, интересно и с большой эффективностью.

Стройность и гибкость

Группа "Стройность и гибкость" - это целый комплекс упражнений, специально разработанных для прокачки ягодиц, пресса, в этой группе акцент на разогрев мышц, спины, растяжка всего тела.  Для активных мотивированных и настроенных на результат людей, жаждущих динамичные тренировки. 

Йога

Регулярная практика "Йоги" станет хорошим помощником для улучшения сна, поддержания нормального веса, облегчения болей в спине, снятия стресса, а также придаст ягодицам подтянутую форму. Приведите в порядок тело, не прибегая к тяжелым физическим нагрузкам.  Регулярные практики станут хорошим помощником для улучшения качества жизни.